गरोदर असताना नवव्या महिन्यात काय खावे?

गरोदरपणाचा नववा महिना इतर सर्व महिन्यांपेक्षा खूप वेगळा आणि नाजूक असतो. आता फक्त तुमचे मूल तुमच्या मांडीवर येणार आहे आणि तुमची प्रतीक्षा संपणार आहे. असे म्हटले जाते की नवव्या महिन्यात गर्भवती महिलेने आहारात काही खास गोष्टींचा समावेश केला तर त्याचा नॉर्मल डिलिव्हरी होण्यास मदत होते.

नवव्या महिन्यात आहार
गर्भधारणेच्या नवव्या महिन्यात, मूल सामान्यतः पूर्णपणे विकसित होते आणि त्याचे वजन देखील वाढलेले असते. यावेळी बाळाच्या वजनामुळे तुम्हाला अपचन, ऍसिडिटी इत्यादी पचनाच्या समस्या होऊ शकतात. या कारणास्तव, तुम्ही तुमच्या आहारात पोषक तत्वांचे प्रमाण जास्त ठेवावे. या लेखात, आम्ही तुम्हाला नवव्या महिन्यात सामान्य प्रसूतीची शक्यता कशी वाढवू शकता ते सांगू.

हळद
हळदीमध्ये वेदना कमी करणारे गुणधर्म आहेत आणि तुम्हाला नवव्या महिन्यात आकुंचन जाणवू शकते, म्हणून तुमच्या जेवणात हळदीचा वापर नक्कीच करा. यावेळी, हळद पेल्विक एरिया, कंबर आणि कूल्हेच्या वेदना कमी करण्यास मदत करते. रात्री दुधात हळद मिसळून प्यायल्यास फायदा होईल.

आले आणि लसूण
गर्भवती महिलांनीही नवव्या महिन्यात आले आणि लसूण खावे. आल्याचा चहा बनवून ते कुस्करून घ्या किंवा आले पाण्यात उकळून ते पाणी कोमट प्या.
दुसरीकडे, दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी लसणाच्या दोन पाकळ्या खाल्ल्याने शंभर आजारांपासून दूर राहते आणि गर्भाशय ग्रीवा उघडण्यासही मदत होते. तुम्ही जेवणातही लसूण वापरू शकता.

अजवाइन लाडू
अजवाइन उबदार आहे आणि शरीराला सामान्य प्रसूतीसाठी तयार करते. हे लाडू तुम्ही केवळ गरोदरपणातच नाही तर प्रसूतीनंतरही खाऊ शकता. यामुळे शरीराला ताकद मिळते. हेही वाचा: अजवाईचे लाडू प्रसूतीनंतर आई आणि बाळ दोघांनाही निरोगी ठेवतात

कोमट पाणी
गरोदरपणात भरपूर पाणी प्यावे आणि कोमट पाणी जास्त फायदेशीर आहे. यामुळे स्नायूंचा ताण दूर होईल. त्याचबरोबर थंड पाणी किंवा थंड वस्तू खाल्ल्याने स्नायू आकुंचन पावतात किंवा प्रसूतीमध्ये समस्या निर्माण होतात, त्यामुळे गरोदरपणात फक्त उबदार गोष्टी खाणे चांगले.

तारीख
दूध गरम करण्यासाठी गॅसवर ठेवा आणि त्यात खजूर टाका. दुधाला उकळी आली की प्या. तुम्हाला हवे असल्यास गरम दुधासोबत खजूरही खाऊ शकता.

दुधाबरोबर तूप
असे म्हणतात की नवव्या महिन्यात तूप मिसळलेले दूध प्यायल्याने गर्भ आणि गर्भाशय स्नेहन होते, ज्यामुळे सामान्य प्रसूती होण्यास मदत होते. दुधात तूप प्यायल्याने वजन झपाट्याने वाढते आणि तुमचे वजन जास्त असेल तर तुपाचे सेवन कमी करा.

नवव्या महिन्यात काय खाऊ नये
अशा काही गोष्टी आहेत ज्या नवव्या महिन्यात खाणे आई आणि मुलाच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. यावेळी, गर्भवती महिलेने चीज, कॉफी, अल्कोहोल आणि अनपेश्चराइज्ड दुधाचे सेवन करू नये.